im电竞:篮球比赛采用新规则，球员备战需做好准备

1扭动脚踝，做够热身运动，以便于更好地保护脚踝，发挥运动水平2做下蹲运动，下蹲可以使膝盖产生神经压迫感，以刺激机体产生发射达到锻炼的目的3进行折返跑，以保证全身的协调性，也可以更好地适应赛场和比赛...